Καθημερινό Blog Υγείας & Διατροφής

Ανακαλύψτε κάθε μέρα νέους τρόπους να βελτιώσετε την υγεία σας με επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές από ειδικούς. Το blog μας παρέχει καθημερινό, actionable περιεχόμενο για υγεία και διατροφή, προσαρμοσμένο στις ανάγκες ενηλίκων της Θεσσαλονίκης, βασισμένο σε πάνω από 500 expert-reviewed άρθρα και καθημερινές ενημερώσεις από πιστοποιημένους διατροφολόγους και ειδικούς ευεξίας.

Γυναίκα που απολαμβάνει ένα υγιεινό γεύμα Μεσογειακής διατροφής με φρέσκα λαχανικά και ελαιόλαδο. Συμβολίζει τη μακροζωία.

Σημερινή Wellness Ανακάλυψη: Η Δύναμη της Μεσογειακής Διατροφής για Μακροζωία

Εξερευνήστε τις επιστημονικά αποδεδειγμένες αρχές της Μεσογειακής Διατροφής και πώς συμβάλλουν στη μακροζωία και τη συνολική ευεξία. Συμβουλές και συνταγές από τους ειδικούς της Éforos Zen.

Διαβάστε το Άρθρο Χρόνος ανάγνωσης: 7 λεπτά

"Η υγεία είναι η μεγαλύτερη περιουσία."
– Απόσπασμα από την ομάδα ειδικών της Éforos Zen

Εξερευνήστε Θέματα Υγείας

Σύμβολο διατροφής με υγιεινά τρόφιμα.
Διατροφή & Nutrition

Μεσογειακές συνταγές, υπερτροφές & πλάνα γευμάτων.

154 άρθρα
Σύμβολο fitness με έναν άνθρωπο που αθλείται.
Fitness & Exercise

Προπονήσεις στο σπίτι & δραστηριότητες στη Θεσσαλονίκη.

98 άρθρα
Σύμβολο ψυχικής ευεξίας με ένα ζεν σύμβολο.
Mental Wellness

Διαχείριση στρες, mindfulness & ισορροπία ζωής.

72 άρθρα
Σύμβολο ύπνου και αποκατάστασης.
Sleep & Recovery

Υγιεινή ύπνου, τεχνικές αποκατάστασης & κιρκάδιος ρυθμός.

56 άρθρα

Οι Ειδικοί Πίσω από το Περιεχόμενο

Πορτρέτο της Δρ. Μαρίας Παπαδοπούλου.
Δρ. Μαρία Παπαδοπούλου

Πιστοποιημένη Διατροφολόγος, Ειδικός Μεσογειακής Διατροφής

Αρθογραφία: Μεσογειακή Διατροφή, Superfoods, Διαχείριση Βάρους.

Προφίλ & Άρθρα
Πορτρέτο του Κώστα Δημητρίου.
Κώστας Δημητρίου

Προπονητής Fitness, Ειδικός για Ενήλικες 35+

Αρθογραφία: Home Workouts, Άσκηση στην Ύπαιθρο, Δύναμη & Ευλυγισία.

Προφίλ & Άρθρα
Πορτρέτο της Δρ. Έλενας Σταύρου.
Δρ. Έλενα Σταύρου

Συμπεριφορική Ψυχολόγος, Ειδικός Διαχείρισης Στρες

Αρθογραφία: Mindfulness, Work-Life Balance, Ανθεκτικότητα.

Προφίλ & Άρθρα

Διαδραστικά Εργαλεία Υγείας

Εικονίδιο υπολογισμού BMI.
Υπολογιστής Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)

Υπολογίστε τον BMI σας και λάβετε προτάσεις Μεσογειακής διατροφής προσαρμοσμένες σε εσάς.

Χρησιμοποιήστε το Εργαλείο
Εικονίδιο σχεδιασμού γευμάτων.
Πρόγραμμα Γευμάτων

Δημιουργήστε το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα γευμάτων, με έμφαση στα τοπικά υλικά της Θεσσαλονίκης.

Σχεδιάστε το Γεύμα σας
Εικονίδιο παρακολούθησης ενυδάτωσης.
Παρακολούθηση Ενυδάτωσης

Βελτιστοποιήστε την πρόσληψη νερού με βάση τις ανάγκες σας και τις κλιματικές συνθήκες της Θεσσαλονίκης.

Ενυδάτωση
Εικονίδιο αξιολόγησης ποιότητας ύπνου.
Αξιολογητής Ποιότητας Ύπνου

Αξιολογήστε την ποιότητα του ύπνου σας και λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές για βελτίωση.

Βελτιώστε τον Ύπνο σας

Περιεχόμενο Προσαρμοσμένο σε Εσάς

Συνδεθείτε και λάβετε προτάσεις άρθρων, πλάνα γευμάτων και συμβουλές προπόνησης, όλα βασισμένα στο ιστορικό ανάγνωσής σας και τους στόχους ευεξίας σας.

Αφηρημένο σχέδιο που συμβολίζει την τεχνητή νοημοσύνη και την εξατομίκευση σε ψηφιακό περιβάλλον.
Η AI τεχνολογία μας προσαρμόζει το περιεχόμενο στις δικές σας ανάγκες.

Εγγραφείτε στο newsletter μας για καθημερινές wellness tips και πρόσβαση σε εξατομικευμένο περιεχόμενο.

Εγγραφείτε τώρα στο Newsletter μας